Tack för en mycket bra träning igår kväll. Trött blev man men det var ensamt in på sista. Harri>> Varje slinga tog mellan 3.45- ungefär.

Harri>>Vi sprang allihop på rad och första gången tog det 12.30 för mig, men jag var inte först in.

Hoppas Marlene tog väl hand om er igår. Hur många var med? Men en mer intressant fråga: Hur lång tid tog de 3 slingorna? Var det lagom? Beräknad tid var dryga 3 min...

Tänkte trampa lite MTB i morgon (torsdag). Blir nog mest grusväg och asfalt i lite lagom tempo. Sticker iväg ca 16.45, så om nå'n vill haka på säg till här så kan jag passera nå't lämpligt ställe.

Niklas>> Skönt att det finns folk som blev så trötta att de inte kan skriva rätt...

talare, ska det vara förstås...

Jag instämmer med föregående talar. Bra träning!

Lin>> Hmmm, kul är ju en definitionsfråga ;-) Trött blev man i alla fall... Återigen deltagarrekord på ett intervallpass. Bra arrangerat med snitslad bana och allt! Hoppas vi inte glömde kvar nå'n ute i skogen, men det verkade rätt tomt när vi stack...

Superkul träning idag! Mer sådant till folket!

Bastubadare>> Härligt att det kanske blir några denna gång. Figge>> Denna gång finns det ingen is (förhoppningsvis) så det blir en fair spurt.

Lingfors>> Du har rätt. Jag var nog lite trött i morse när jag skrev det. Marlene>> Efter att ha kollat i mina räkningar får du gå ut 560 sekunder efter ledaren, vilket blir 9.20 och inte 10 som jag skrev förut

H Eriksson >> Om man inte sprungit nån WC innan så har man ju 0 poäng. Bara att räkna hur långt efter det blir... Inte säkert att det blir 10 minuter efter.

om jag minns regelerna rätt såklart

Marlene>> 10 minuter efter blir det om jag inte minns reglerna fel

>>Max Jag hakar på denna gång. Får väl försöka ta med ngt kallt att dricka oxå. Vi rycker väl direkt och gör upp i en vild spurtstrid som vanligt på onsdag, eller? ;)

hur långt efter får jag starta om jag skulle vilja vara med på wintercup-finalen? själv tycker jag att jag borde få starta åtminstone halvminuten innan. minst.

ptr>> Ska försöka få vastun varm. Är lite dåligt med folk anmälda än så länge. Iofs en vecka kvar men ändå.

Max>>Jag håller med! den här gången ska det bastas!

Jag hoppas nu att det denna gång blir bastu efter wintercupen. Det har varit lite dåligt med denna vara den senaste tiden.

Och som vanligt gäller att man ska plocka bort alla mellanslag som forumet lägger in i URL:er...