Ikväll blir det intervaller på skogsslingan i Vallaskogen. Om det är ngn som är intresserad av att haka på så kan jag möta upp vid Vallarondellen kl 18. Skriv gärna här om ni kommer...

Jepp, det stämmer, K-O. Osäkert om ni kommer få se mig där, men burken mfl. kommer iaf.!

Jerk << Är det Rydshallen 18.00 som gäller? Jag följer gärna med.

...eller kanske inte. Någon som har något konstruktivt träningsförslag? Malmslätt ToR på ~en timme har nämnts.

Häfvträning i morgon, 18.00 vid östra sidan av Rydshallen.

Mikael << Det går alldeles ypperligt bra att följa med. Man får välja själv om man vill vara ombytt eller inte. Vi cyklar från vallarondellen 17.15 för att ta vara med på Linköping OK:s intervallträning. Efter träningen är det dusch och fika(10 kr) som gäller om man vill. Välkommen!

hoppas det är ok för en ny att hänga på träningen imorn? skall man vara ombytt isf? och emilia, hoppas verkligen du kommer hit och träna =)

Cykel till LOK-gården för intervaller imorgon tisdag, precis som vanligt, vallarondellen 17.15.

Malin>> jag föreslår stationsgympa 75 min på friskis&svettis kl 16.45. gratis den här veckan! jag cyklar 16.15

spänst? =)

Malin>> Vet icke, men jag vill gärna vara med!

vad tränas idag?

Det var fina lakan som hängde på campus. =)

Emilia << Tyvärr, alla träningar är i Linköping. Men det går Campusbussar och pendeltåg dagligen. Hopppas att du kan dyka upp ändå. //Ordf.

Hejsan! Är alla träning i Linköping? Inget vid campus Norrköping?

Hoppsan... En halvtimme senare hade jag tydligen skitmycket tid till övers.

Hallå där... Jag har lite för mycket att fippla med för ögonblicket, så en "riktig" inbjudan dröjer. Jag kan ändå meddela att årets upptakt kommer att äga rum måndagen den 4e september. Sprint-KM kommer att avgöras med TC vid Valla-massivet, med start/samling/nånting kl. 18.00. Klockan 20.00 är det sedan presentation av verksamheten i sal T1. Alla ska komma.

För de OL-törstande vilsekrigarna erbjuds det OL-intervaller i den obeskrivliga Vallaskogen imorgon (onsdag). 17.15 vid Rydshallen eller 17.25 vid Vallarondellen är tiderna som gäller!

Imorgon tisdag cyklar jag från Vallarondellen, 1715, mot Vidingsjö för att hälsa på LOKarna och delta i deras intervaller. Det sägs vara 3minutare på ojämnt underlag.

Tack och hej Efter tre år i den här fantastiska föreningen och 22 år i Linköping har jag till slut bestämt mig för att det är dags att leva lite farligt så i helgen flyttar jag till Göteborg. Jag har haft en toppenbra tid ihop med er och några riktiga highlights från gångna åren är det småvilda bastandet ihop med Lena P och Max på NSM 2004 (tack Peter för hjälpen på med kläder och förflyttning till bussen), innebandymatcherna med mixlaget, rundpingis i Tjällmo, KM i skidpotatisskytte och såklart det goa gänget jag hade till min hjälp vid arrangerandet av NSM i höstas. Vi ses på NSM i Espoo, i år ska alla med! Med mycket kärlek //Lin