Tja! Är det någon som har plats i bil till och från 25-manna? Behöver åka hem igen på lördag kväll, men om inte det passar kan jag kanske åka med upp bara. Tjao!

Imorn tisdag är vi några som ska köra rullskidor kl 18 från Coop Valla. Det blir teknikövning och nån sorts intervaller. Häng på alla som vill!

Missa inte chansen till en bra uppvärmning inför ploj-ol på lördag. Linköping XC-race vid LOK-gården arrangeras samma dag med start kl 12.00. Ett riktigt terränglöpningslopp. För anmälan och info se www.xcrace.se.

Det blir inte mossfotboll på måndag, eftersom vi inte hittade någon lämplig mosse. Istället blir det löpning med tidtagning runt femman på Rydsspåret. Det går till så att alla startar samtidigt och sedan tar sig alla runt i sin egna takt. Vid målgång får man reda på sin tid. Sedan ska man springa ett varv till och försöka komma så nära sin tid från första varvet som möjligt. Den som är bäst får ett fint pris av mig och Anna :)

Om det är nån som vill överta min plats i lidingö tjejlopp på söndag är det bara att höra av sig till mig!

Asgrym träning idag! Många rydsbor blev nog lite förvånande när elva orienterare dönade på musik mitt bland husen och gjorde den ena snyggare övningen efter den andra =)

Kul att det redan är 33 st anmälda till Höstfesten nästa lördag:) Men vi vill ju såklart blir ännu fler, så kom igen och anmäler er nu! (+ tagga ordentligt)

sanna << det finns även möjlighet till att springa nattcup idag. Första tävlingen arrangeras av LAIK ikväll i Vidingsjö, samling för anmälan vid motionscentrum 19.15 och start 19.45. Örebroare << om det är någon som vill med till Örebro i helgen så ska jag uppåt. Hör av dig om du är intresserad.

Ett tips till träningssugna imorn är styrkegympa à la OL3! 18.00 på innergården till Alsättersgatan 7 (mellan OL3 och OL1).

Länk för vägbeskrivning: http://maps.google.se/maps?f=d&source=s_d&saddr=&daddr=58.413293,15.584933&hl=sv&geocode=&mra=dme&mrcr=0&mrsp=1&sz=18&sll=58.413355,15.585002&sspn=0.002107,0.006968&ie=UTF8&t=h&z=18&iwloc=ddw1

Imorgon arrangerar jag och Maria den första höstcupen. Utmanande banor av medeldistanskaraktär i Rydsskogens finaste stråk utlovas. Herr: 5 km Dam: 3,9 km Prova-på-klassen: 3 km Start mellan 17:30 och 18. I nödfall kan man dyka upp lite senare, men risken finns att det inte finns några kontroller eller kartor kvar. :) Dyk upp, spring en bana med kontroller, passa på att rasta sportident-pinnen och umgås!

Fredrik >> Jo, jag tror också det. Jag såg iaf ingen sista minutrarna ;)

Där var Junis tillbaka, då är nog alla tillbaka!

Bra jobbat på distanspasset allihopa!

Kul att så många kom på upptakten igår! Välkomna, alla nya medlemmar!

Jag och Emil Kalered efteranmäler oss till KM

Glöm inte att anmäla er till sprinten imorgon! Det blir kul =)

Jakob>> Rydsskogen där 5 + 2,5 korsar cykelvägen mellan ryd och rydsmotionscentrum.

Var kan man joina träningen om man inte skulle hinna till 18? rydsskogen? valla?

Lördagen den 2 oktober är det Höstfest! Förfesten kommer hållas på solhagagården innan det blir utgång! Anmälan ligger ute så de är bara att Tagga! Även datumet till maskeraden är bestämt, 4 december ute på Skytte-C är det som gäller!