Norren >> Det är mer en "bra-att-ha-sak" ;)

Johan>> Samling 18.10 innebär nogatt pannlampa bör stå med på listan över "att-ta-med-saker" också...

Det är keps-ol på programmet imorgon. Samling 18.10 vid ryds motionsc. Ta med keps o plastficka

Häng med på OL-distansen ikväll! Det blir en fin tur bortåt Vinmanshäll som avslutas med en sprint på campus Valla. Banorna är på 6 km, 9 km + sprint 3,5 km.

Jag och Jocke (Svenk) tänkte dagen i ära ge oss ut på en liten utflykt till Prästtomtakartan (lite bortanför Ljungsbro om jag förstått det hela rätt). I vanlig ordning är planeringen god men om någon ser detta och vill hänga på finns det 3 st platser kvar i bilen. Karta är fixad det enda du behöver göra är att ta dig och dina ol-skor till parkeringen utanför ol-korridorerna (vid Ryds vårdcentral) till 15.30 idag. Skicka gärna ett sms också... 070-3923916

Ingen jaktstart imorgon. Vi suger på resultatet och presenterar vinnaren på Daas Höstfest!

Idag kanske nån undrar - vad är rockgympa? Det är fruktansvärt jobbigt och alldeles alldeles underbart. Det är styrketräning till musik med egna kroppen som vikt - tänk Friskis&Svettis-pass där man bytt ut de krångliga stegen mot tuffare "basic" styrkeövningar, schlagern mot riktig musik och vattenpauserna mot extra träning! Testa ikväll i Campushallen!

På lördag är det dags för årets Linköpings XC-race, ett riktigt terränglöpningslopp! Anmälan till tävlingen går ut idag (www.xcrace.se). Det går även att anmäla sig på plats på lördag förmiddag för den som har en fetare plånbok :)

Höstcupsarrangör>> Ingen jaktstart iår utifrån de tidigare fyra cuperna?

Finns det någon med en gammal kompass som jag kan köpa eller låna?

Ber fruktansvärt om ursäkt för denna tabbe. Segrare i inlinesklassen, i överlägsen stil, var Maria Schmiterlöw. Nyheten kommer att uppdateras under dagen, har inte resultaten i skolan.

Gustav>>> Vem vann inlinesklassen?

Och rullskids-KM resultaten tack ;)

V's post +1000

Håller med V!

Höstcup resultat tack.

Dags att tagga till inför kvällens mästerskap! Ikväll får vi se om Gustav kan ta hem segern igen. Och ska Lovisa Ljung - titelförsvararen från Vetlanda - verkligen lämna pokalen vidare utan kamp?

Stabil 2-0 seger i höstens första innebandymatch =). Nästa match spelas i början av nästa vecka, anmälan kommer ut på hemsidan under morgondagen.

OBS! Angående höstcupen ikväll så kommer det finnas två kontroller (och enheter) vid näst sista kontrollen på herr- och dambanan, se till att läsa kodsiffran ordentligt då bara den ena är Vilses! Vill även varna alla löpare för att förlita sig för mycket på stigar, då en hel del nya stigar finns i terrängen men som ej är markerade på kartan. Hoppas ni har det kul ikväll, må bäste orienterare vinna! :-)

Imorgon är det åter dags för nattcup, den här gången i Vidingsjö. Samling vid LOK-gården. Anmälan: 18.30 Start: 19.00 3 banor: 3, 5 och 8 km