Kom lite sent på att jag inte har någon aning om hur jag ska ta mig till svartnatta i morgon, någon som kan erbjuda skjuts? Hör isf av er till 0703292635

Ingen OL-distans ikväll men för den som är sugen går det utmärkt att hänga med på LiTHe Syras "Milen under 50"-träning istället, samling 18.00 vid Rydshallen.

om det är någon som är sugen på att springa svartnatta/ska springa men är ensam mm så får den gärna höra av sig till mig! 0705247445

Vilselag på Kolmårdskavlen söker en reserv! Vi ska köra öppen stafett och det är första sträckan som behöver en löpare. Om du är intresserad, hör av dig till mig 0733882153 :)

Ol4an har plats för alla norskor!

Fyra pinnstolar med långtgående vilseanor söker nytt hem. Två är gröna och två är bruna. Bortskänkes till den som vill pryda sitt hem med klassisk design!

Det kan man visst: http://tinyurl.com/cnttqul

Kasst, man kan ju inte länka här :P

http://www.mapandcoach.se/mapcoach_vasa/index.php?page=map_player&display=mapplayer&id=191

Kul att många vilsare var med på LOK träningen. Den ligger uppe på mapandcoach: http://www.mapandcoach.se/mapcoach_vasa/index.php?page=map_player&display=mapplayer&id=191 så logga in och registera ert data via tävling. Det går även rita in om ni inte sprang med GPS. Ju fler som laddar in desto roligare :)

Är det någon som har en parkeringsplats i Ryd som står tom över denna natt och/eller nästa? Ring/SMS isf gärna! =) David 0700619979

Hej! Fredagen den 4 maj arrangerar Linköpings OK den femte deltävlingen i Silva League (WRE). En omväxlande sprint med målgång i Trädgårdsföreningen. Tävlingen, som tilldelats världsranking status, inleder den fullspäckade 10MILA helgen och flera löpare i världseliten kommer att stå på startlinjen. Linköpings OK behöver nu din hjälp för att göra det här till ett riktigt bra arrangemang. Vi behöver all hjälp vi kan få i form utav funktionärsstöd. Möjlighet att delta som förlöpare finns även. En perfekt sista uppladdning inför 10MILA och en chans att springa riktigt bra sprintbanor! Hör av er till mig om ni är sugna! Joel Käll-Karlsson 073-556 72 09 joeka743@student.liu.se

Fast jag menade den 9/4...

Om någon är sugen på att springa Kolmårdskaveln den 2/4 så behöver Rodhen en löpare i H17 klassen. Hör av er till mig om ni är sugna. 073-0888997

På ol-distansen ikväll bjuds på en äldre svartvit karta med en fin tur runt Stora Aska och Vidingsjö för den långa banan. Med startpunkt nedanför märkesbacken finns chans att springa en 10 km alternativt 14 km lång bana.

Missa inte morgondagens tävling Chase Race! Även om du ej är anmäld så finns det möjlighet att delta. Gemensam uppvärmning från Rydshallen kl 18:00 med "Milen under 50"-gruppen eller kom uppvärmd kl 18:30 till ingång 15. Sträckan är uppmätt till 666m och det kommer först att vara kvalheat och sedan finaler. Handikappsystem tillämpas (styret reserverar sig för eventuella felseedningar). Vi ses där!

Jag och Oskar skulle också behöva skjuts till Nyköping på lördag, Oskar betalar bra :) Hör gärna av er till 073 805 42 44 om ni har plats!

Om någon har en plats över i bilen till långdistansen på lördag eller vet någon annan som har så hör av er till mig, snälla! 073-556 72 09

Om det är någon som behöver skjuts till förstasträcka i H17 på Måsen på Söndag så går det en bil kl 7. Bara å höra av sig om du vill med!

Föreläsningen är i C3 kl. 18.00. Se till att vara där i tid så ni hinner ta fika innan föreläsningen drar igång så vi hinner till Rockgympan!