Vilsefakta

LiTHe Vilse är orienteringsföreningen för alla som pluggar på Linköpings Universitet.
Vi har träningar nästan alla dagar i veckan och håller oss för det mesta inom cykelavstånd från Ryd.

Sponsor
Sign-Sport lampspecialisten.se
Länkar
a s t
Vilse i andra medier
f t t
Info

Tidpunkt

2021-03-16 18:00:00

Samlingsplats

Starten på Ryflexen
×
Visa stor karta, Google maps
Träning

Sista kvarten - ”Full speed - no mistakes”

Här finns resultatet från dagens träning, och såklart erbjuds även livelox på ett arrangemang av den här storleken.

!!OBS!! - Glöm ej att ta med sportident, definitionshållare och plastficka!

Tenta-P är på G och av just den anledningen kände arrangörerna av denna träning att det var dags att fixa en överambitiös träning för alla våra kära Vilsare! De som antar utmaningen kommer att bjudas på riktig tävlingskänsla med hög fart, sportident, lös kontrolldefinition, adrenalinpåslag och pris till den som lyckas allra bäst, samtidigt så utlovar vi att försöka mjölka ut varenda gnutta av orienteringsteknisktvärde som Rydskogen har att erbjuda (vad nu än det innebär…)

Bakgrund till träningens upplägg:

För några år sedan försökte landslaget att bena ut vad som är det mest avgörande momentet under ett tävling, alltså vad är det som gör att vissa tar VM-guld medans andra klappar igenom? En av slutsatserna blev: Sista kvarten - hur vi hanterar tröttheten som blir mer och mer påtaglig när banan börjar gå mot sitt slut.

Vi tror att ni alla vet att ingen vinner en tävling på att vara snabbast till startpunkten men att det samtidigt definitivt går att sabba ett perfekt lopp genom att påväg till sista kontrollen i ren naivitet och trötthet fullkomligt tappa det, dra en 90-graders felaktig riktning, totalt glömma kartkontakten och slutligen se sig själv falla genom resultatlistorna likt en sten påväg ner mot havets botten. Även den skarpaste orienteraren kan bli dum i huvet när tröttheten börjar spöka och tävlingen börjar gå mot sitt slut, men om du å andra sidan lär dig att behärska detta kritiska moment blir banans slut något helt annat - när andra faller, så stiger du. Härskaren över sista kvarten är den som får sista ordet sagt.

Master Gueorgiou är kanske rent utsagt sista kvartens konung och även Mr Full-speed-no-mistakes. Vill du bli ett lika tekniskt monster som honom är denna träning ett steg i den riktningen!

Så hur går träningen till?

Nu när ni vet varför ni ska vara med på träningen så är det dags att förklara hur träningen kommer att går till. För att lära sig konsten att prestera under sista kvarten behöver man först bli riktigt trött. Detta uppnås bäst med en jobbig löpslinga där fokus enbart ligger på att får puls och bli trött. Här ska det inte mysas runt på någon simpel asfaltsslinga, nej nej här erbjuds istället två tuffa alternativ i form att Rydskogens färskaste reflexslinga alternativt tuffaste 5km-spår för de som vill genomföra träningen i dagsljus. Direkt efter att löpningen är genomfört växlar du över till orientering och med karta i hand så är det nu fokus som gäller. Knyt ihop säcken och öva på hur du säkrar ett perfekt lopp samtidigt som du står emot mjölksyrans bittra smak.

Upplägg i korthet: 20-35min löpslinga + 20min orientering => 40-55min dunderträning i tävlingsfart!

Träningen kommer att ha tre upplägg beroende på när/vad som passar för just dig:

Upplägg 1 (Huvudupplägget - det här vill ni inte missa!)
- Startmöjlighet mellan 18 och 19 (kommentera gärna när ungefär ni vill starta i anmälan så att vi säkerställer att det blir en viss spridning på de som deltar)
- Löparslinga: Ryflexen = Till störst del Obanad reflexslinga. Slingan är 3km och vi rekommenderar att Herrar springer två varv och damer ett varv, men ni väljer själv vad som passar er bäst. (Pannlampa krävs för att hitta runt).
- OL-slinga på 3,8km med Sportiden och lös kontrolldefinition.
- Vill du bara springa OL-slingan med Sportident så går det givetvis också bra!
- Upplägg 1 utlovar även det närmsta 10-mila-stämning som Rydskogen någonsin har upplevt.

!!OBS!! Förtydligande för upplägg 1!!

Vi arrangörer kommer att vara på plats vid starten senast till 17:55. Tidtagningen med sportident börjar redan vid starten av Ryflexen. Ni som skrivit att ni vill starta innan 18:00 kommer alltså inte att kunna ha möjlighet att få tidtagning med sportident på hela träningen, men det finns såklart möjlighet att ”bara” springa OL-slingan med sportident.

Upplägg 2
- Startmöjlighet under hela dagen med kartor uthängda vid startplatsen från och med 07:00. Kartorna hänger på baksidan granen som är ca 10m öst om 5km-spåret vid den angivna samlingsplatsen. En röd snitsel hänger även på granen.
- Löparslinga: Ryds 5km (startplats Ryflexen pga kartan finns där)
- OL-slinga på 3,8km med röda snitslar utsatta.

Upplägg 3
- Startmöjlighet under hela dagen och kvällen, kartor finns tillgängliga enligt beskrivning i upplägg 2.
- OL-slinga på 3,8km med röda snitslar utsatta.

Slutligen: "En sån här chans får man bara en gång i livet” - så ta den!



//Hanna och Emma

Anmälan

Anmälningstiden till den här träningen har gått ut.
Anmälningstid Namn Kommentar
2021-03-10 10:06:18 Johan Hagströmer Start kl 18
2021-03-10 10:07:06 Alice Svensson Finndahl Start kl18
2021-03-10 10:11:20 Stina Eriksson Start 18:00
2021-03-10 10:12:09 Gustaf Sundbüe Start kl 18:00
2021-03-10 19:53:29 Hanna Hugosson Mhän gud så kul!!
2021-03-10 19:54:39 Emma Bengtsson Tjoho sportident på en tisdag - vilken grej
2021-03-10 20:47:27 Simon Runefors Start kl.18
2021-03-11 08:41:20 Fanny Asketun Start kl 18
2021-03-11 10:15:04 Johan Stenström Start 18:15
2021-03-11 13:35:45 Johan Allard Start 18:15
2021-03-11 15:19:56 Filip Möller Start kl18.15
2021-03-11 15:46:51 Johan Persson Kör två varv på ryflexbanan 17:30, så start runt 18:10 om det funkar.
2021-03-11 16:14:45 Emma Beskow Start 18:00
2021-03-11 18:56:04 Maja Porle start typ 17.50
2021-03-13 18:23:08 Tove Ekström Start 18.15
2021-03-13 18:30:51 Simon Svahn Start kl 18:15
2021-03-13 19:06:46 Henrik Eklund
2021-03-14 08:33:56 Anna Nordholm Start vid 18:20
2021-03-14 09:08:45 Lotten Kindlundh
2021-03-14 17:28:03 Emil Grehn Start ~17.45
2021-03-14 23:09:25 Johanna Gustås Start 17.45
2021-03-15 10:44:28 Simon Giselsson Start 18:15
2021-03-15 16:01:17 Irmalinn Nilsson 17:45
2021-03-15 17:00:04 Kristina Tedhamre Kudos till er!! :) start 18:20
2021-03-15 17:08:34 Hanna Lagerberg 18:20
2021-03-15 20:44:04 Hanna Johannesson
2021-03-15 23:13:56 Georg Eklöw Start 18:20
2021-03-16 10:09:24 Jonathan Andersson Start 18:30
2021-03-16 11:52:29 Oskar Svahn Start: 18:20
Antal anmälda: 29st
Anmälningsstopp: 2021-03-16 12:00:00
Fel på sidan? Kontakta admins © LiTHe Vilse Org.nr: 802455-0108