Tennis-OL

Varmt välkomna till Tennis-OL i Vallaskogen!

Vi bjuder på lagom långa och kluriga intervaller i det mysiga höstmörkret. Vi kör samling kl 18 vid vallamassivets fot.

Så här kommer träningen gå till:
Masstart på den första intervallen. Därefter kan smågrupper med hyfsat jämna löpare bildas där startordningen för nästa intervall baseras på föregående intervall. Vi kör omvänd jaktstart så sist i mål startar alltså först. Vi rekommenderar startmellanrum på 10-20 s. Omstart vid nästa intervall osv. Ni fattar grejen!
Det går självklart bra att inte köra träningen i intervallform eller att springa själv om man föredrar det.

Vad är speciellt bra att ha med sig?
Pannlampa, kompass och plastficka.

Hoppas att vi ses!
/Fanny och Emma

Anmälan

Anmälningstid	Namn	Kommentar
2020-10-25 23:50:03	Fritjof Axelsson	När kommer padel-ol? Och badminton för den delen också?
2020-10-26 11:40:02	Johan Hagströmer	2/5 Fritte
2020-10-28 09:07:34	Johan Persson
2020-10-30 09:39:58	Emma Forsberg
2020-11-01 17:04:49	Simon Svahn
2020-11-01 19:19:56	Emma Bengtsson
2020-11-01 20:01:46	Frida Johansson
2020-11-01 20:10:56	Hanna Lagerberg
2020-11-01 20:33:56	Gustaf Sundbüe
2020-11-01 21:43:40	Emil Grehn
2020-11-01 23:43:50	Robin Edlund
2020-11-02 07:36:01	Algirdas Bartkevicius
2020-11-02 09:11:11	Arvid Linder
2020-11-02 10:00:08	Anna Nordholm
2020-11-02 10:25:14	Oskar Svahn
2020-11-02 16:40:17	Irmalinn Nilsson
2020-11-02 21:30:02	Johanna Gustås
2020-11-02 21:39:33	Jonathan Andersson
2020-11-02 21:44:23	Fredrik Johansson Jr
2020-11-02 22:28:39	Filip Möller
2020-11-02 22:58:32	Henrik Eklund
2020-11-02 23:09:17	Andreas Magnvall
2020-11-03 09:32:57	Linnea Nord
2020-11-03 09:52:45	Johan Eklund
2020-11-03 10:01:54	Wilhelm Mellergård
2020-11-03 11:35:47	Henrik Hamrefors