Vårcup 4

Vårcup 4 blir en grym genomkörare inför årets höjdpunkt; 10mila!
Kom och vässa formen med ett Vilse arrangemang.

Vi samlas på stora parkeringen vid Hemköp, Ryd kl. 17.30

Induviduell start från kl. 18.15

Avstånd från parkering till start: Mer info kommer senare.
Parkering: se kartan.

Vi bjuder på 3 st olika banor vid Kärringegölen, 1:10 000 del och 5 m ekv.,
- Nybörjarbana ca 3 km
- Kort ca 5 km
- Längre ca 7 km

Anmälan:
Beroende på vad du vill få ut av träningen:
Om du vill ha poäng i Vårcupen rekommenderas att damer anmäler sig till Korta och herrar till Längre. Om du vill träna mera 10mila relevanta banlängder så rekommenderas Längre.

Start:
Individuell start med minst i 1 min startmellanrum för löpare på samma bana. Startstämpling. 900 meter till start från samlingsplatsen.

Mål:
Vid samlingsplatsen. På kartan är målet förskjutet 100 meter för att få plats med varvningen. Målstämpling sker vid vägförgreningen.

Teknikdel:
En teknikdel ingår på korta och långa banan. På denna del framgår det INTE åt vilket håll norr är. Teknikdelen körs därför med fördel utan kompass. Vid ANDRA KONTROLLEN (kontroll 2 för både korta och långa banan) så startar teknikdelen på ett annat kartklipp (på samma papper) med en ny startpunkt. Teknikdelen avslutas vid samma kontroll som den började vid och sedan fortsätter man på den vanliga orienteringsbanan.
Stämpel ska ske vid den kontrollen (kontroll 2 resp "startpunkten" på vägen ut) båda gångerna den passeras.
Missa inte att gå över till teknikdelen på kartan vid kontroll två!

Stämpling: Sportident. Glöm inte stämpla även när du kommer tillbaka på teknikdelen (markerad som startpunkten på teknikdelen och fortsätt sedan på vanliga banan),
Den kontrollen ska alltså stämplas både när teknikdelen påbörjas och när den avslutas.

Karta: Kärringegölen. Skala 1:10 000 på delen med vanlig bana. Skala 1:7 500 på teknikdelen.

Kontrollbeskrivning: Tryckt på kartan.

Medtag plastficka och SI-pinne!

Ta med dig ditt glada humör, fräscha ben och knyt skorna ordentligt för detta kommer bli ett fett arrangemang!

Välkomnar alla,
Peace out,
Linnea C och Julia D.

Anmälan

Anmälningstid	Namn	Kommentar
2016-05-07 08:49:44	Lisa Andersson	Kort
2016-05-07 15:35:36	Roushan Rezvani	Kort
2016-05-08 01:35:27	Jonathan Andersson	kort
2016-05-08 15:33:42	Åsa Widarsson	Nybörjarbana
2016-05-08 16:39:22	Oskar Svensson	lång
2016-05-08 21:36:12	Karl Walheim	lång
2016-05-09 09:10:55	Victor Jiglund	lång
2016-05-09 12:58:00	Mathias Hallmén	Lång
2016-05-09 15:50:51	Erik Boman	Lång
2016-05-09 17:57:55	Karin Gustafsson	Kort
2016-05-09 20:33:45	Sofia Salomonsson	Kort
2016-05-09 20:48:49	Emil Kalered	Lång
2016-05-09 21:16:05	Ellinor Eriksson	Kort
2016-05-09 21:20:45	Anton Sundgren	Lång
2016-05-09 21:42:22	Robert Pettersson	Längre
2016-05-09 22:37:44	Therese Klintberg	Kort, bil
2016-05-09 22:42:54	Carl Torstensson	kort, om jag hinner
2016-05-10 13:09:09	Erica Pettersson	kort
2016-05-10 17:21:29	Oskar Södergren	kort
2016-05-10 19:32:56	Johan Persson	kort, minibuss
2016-05-10 21:14:48	Malin Sjöberg	Nybörjarbanan
2016-05-10 21:20:04	Alexandra Sundgren	kort
2016-05-10 22:04:53	Johan Eklund	lång
2016-05-10 22:15:30	Anders Yngve	kort
2016-05-10 22:48:12	Hanna Modig Tjärnström	Kort
2016-05-10 22:52:48	Emil Rankka	kort