OL-teknik

Träningen är en sprintstafett där man helst springer två och två, är även möjligt att springa ensam x2. Totalt är det 2 banor, 1,8 km och 2,2 km.

Det är skogssprint och det är masstart. Samling vid fotbollsplanenrna vid Ryd, längst bort mot McDondalds så att säga. Ingen SI men uthängda kontroller och touch gäller.

En löpare startar, den som väntar får vänta på valfritt sätt (jogga, styrka etc), sen sker växlingen genom att kartan lämnas över till löparen på sträcka 2. Vid växling till sträcka 3 erhålles en ny karta från funktionärerna Mr. Joel och Mr. Johan. Växling på sträcka 4 sker återigen med att kartan lämnas över. Den ena sprintbanan har långdistanskaraktär där vägvalen spelar stpr roll medan den andra banan är av medeldistanskarktär där det gäller att hålla tungan innanför läpparna.

Anmälan

Anmälningstid	Namn	Kommentar
2012-11-19 12:29:10	Henrik Tosteberg
2012-11-19 14:57:59	Joel Käll-Karlsson
2012-11-19 15:48:39	Matilda Jonsson
2012-11-19 19:39:34	Anton Wiberg
2012-11-19 20:54:08	Lovisa Ljung
2012-11-19 21:35:44	Julia Modig Tjärnström
2012-11-20 09:25:03	Lisa Andersson
2012-11-20 09:40:48	Love Berzell
2012-11-20 09:43:13	Jonathan Andersson
Jonathan anmälde också:	Samuel
2012-11-20 10:22:14	Johan Persson
2012-11-20 11:18:00	Albin Olausson
2012-11-20 14:00:49	Tobias Beckius
2012-11-20 14:07:19	Alva Olsson
2012-11-20 15:36:02	Sara Jonsson
2012-11-20 17:11:45	Oskar Svensson
Oskar anmälde också:	Martin Sand
2012-11-20 18:38:33	Niklas Olsson
2012-11-20 19:19:44	Olof Sandgren
2012-11-20 20:31:08	Viktor Antonsson
2012-11-20 22:34:40	Hanna Modig Tjärnström
2012-11-20 22:51:55	Oskar Daniels