Mikro-OL-intervaller

Vi kör Micro-OL-intervaller i Vallaskogen.

6 st slingor på ca. 1 km per intervall. Deltagarna delas upp i grupper om 4-5 per grupp, varje grupp startar på olika slingor och slingorna betas sedan av i tur och ordning. I slutet på varje slinga finns ett rött streck, detta leder till nästa slingas startpunkt. Förslag på hur träningen läggs upp:

Första slingan man kör körs med masstart. De resterande slingorna körs med omvänd jaktstart med ett startmellanrum på ca 15 sekunder. Sedan springer man så många slingor man behagar.

Ta med egen A4-plastficka.
"Är definitionen lös eller på kartan?" Nej.

Anmälan

Anmälningstid	Namn	Kommentar
2022-02-15 16:06:40	Linnea Henningsson
2022-02-15 17:26:19	Minion 1
2022-02-27 14:52:10	Andreas Magnvall
2022-02-27 22:31:53	Emil Grehn
2022-02-28 08:09:28	Jan Neelissen
2022-02-28 19:56:59	Carl Carlsson
2022-02-28 21:05:18	Arvid Linder
2022-02-28 21:57:41	Fanny Asketun
2022-03-01 09:15:37	Lotten Kindlundh
2022-03-01 13:23:54	Olle Bergstedt
2022-03-01 15:56:45	Kristina Tedhamre
2022-03-01 16:01:21	Gustaf Sundbüe
2022-03-01 16:41:37	Irmalinn Nilsson
2022-03-01 22:36:45	Frida Johansson
2022-03-02 08:41:54	Jesper Sjöblom
2022-03-02 10:42:50	Oskar Svahn